Wzmacnianie odporności dziecka w wieku przedszkolnym.

Układ odpornościowy przedszkolaka nie jest jeszcze w pełni ukształtowany. Dzieci są bardziej podatne na infekcje, ponieważ ich układ odpornościowy nie jest jeszcze dojrzały  (pełną dojrzałość osiągnie dopiero ok. 12. roku życia). Częsty kontakt z rówieśnikami przedszkolu zwiększa ryzyko infekcji. Istnieją jednak sposoby na wzmocnienie dziecięcej odporności.

Po pierwsze żywienie

·       Odporność kształtuje się we współpracy z układem pokarmowym, którego jelita stanowią największy narząd układu immunologicznego. Kluczową rolę we wzmacnianiu odporności odgrywają witaminy A, C i D. Korzystny wpływ na odporność mają również wielonienasycone kwasy tłuszczowe z grupy omega 3, ponieważ wspierają powstawanie przeciwciał.

Po drugie spacery na świeżym powietrzu

·       Jednym z czynników wspomagających odporność są spacery na świeżym powietrzu, które warto powtarzać każdego dnia, przez co najmniej godzinę. Spacery powinny odbywać się bez względu na pogodę (wyjątkiem są skrajne warunki pogodowe: ulewa, śnieżyca, bardzo niskie temperatury lub silny wiatr). Organizm dziecka musi przyzwyczaić się do tego, że warunki na zewnątrz są inne od tych, panujących
w domu. Spacerować można wszędzie, warto jednak wybierać miejsce z dala od zanieczyszczeń powietrza. Dobrym pomysłem jest weekendowy wypad za miasto,
np. do lasu. Orzeźwiający zapach igliwia (szczególnie olejek eteryczny z drzew sosnowych), odżywczy tlen i przyjemna wilgoć mają dobry wpływ na funkcjonowanie układu oddechowego. Należy jednak pamiętać, że wychodząc na spacery ubierzmy dziecko odpowiednio do warunków pogodowych panujących na zewnątrz. Najlepszym  sposobem jest ubranie „na cebulkę”, czyli w kilka warstw, aby w razie ocieplenia można było bez trudu je zdjąć. Nie przegrzewajmy dziecka.

·       Zmiana klimatu to kolejny bodziec dla odporności dziecka. Wyjazd nad polskie morze to doskonały pomysł dla dzieci cierpiących na alergie wziewne i infekcje górnych dróg oddechowych. Również pobyt w górach to zalecany odpoczynek dla małego alergika lub dziecka, które niedawno chorowało.

Po trzecie utrzymanie odpowiedniej temperatury

·       Odporność dziecka zależy również od temperatury pomieszczeń w których przebywa. Nie można zapominać  o przewietrzeniu wszystkich pomieszczeń raz dziennie
i utrzymaniu odpowiedniej wilgotności powietrza. Zbyt suche powietrze przyczynia się do wysuszenia śluzówki i zwiększa ryzyko przedostania się drobnoustrojów do organizmu. Dziecko nigdy nie powinno przebywać w pomieszczeniach pełnych dymu papierosowego i w towarzystwie osób chorych.

Po czwarte kontakt z rówieśnikami

·       Nie izolujmy dziecka od innych, zdrowych rówieśników. Jeśli dziecko jest przeziębione pomyślmy o walce z lekką infekcją domowymi sposobami. Natomiast gorączka i niepokojące objawy są wskazaniem do konsultacji lekarskiej. Oczywiście zalecane jest unikanie kontaktu naszego dziecka z chorym rówieśnikiem.

·       Każdy kontakt z drobnoustrojami ćwiczy układ odpornościowy dziecka – stymuluje produkcję specyficznych przeciwciał. Z tego powodu bardzo ważne jest, aby nie wychowywać swojego dziecka w zbyt sterylnych warunkach, np. nie polerujmy podłóg w domu specjalnymi płynami, gdy nie jest to konieczne. Pozwólmy dziecku się ubrudzić, gdy przebywa na zewnątrz. Organizm pociechy, a właściwie jego układ immunologiczny, podczas walki z zarazkami wytwarza przeciwciała. To właśnie one stanowią naturalną barierę ochronną dla dziecka przed infekcjami. Zanim jednak to nastąpi, dziecko będzie musiało swoje odchorować.

Po piąte dieta

·       Innym środkiem, który wzmacnia odporność jest zdrowa dieta. Jest to bardzo ważne, gdyż układ pokarmowy jest największym układem immunologicznym. Dzienne menu musi być zróżnicowane. Dieta powinna zawierać mleko, produkty zbożowe, warzywa, owoce, mięso oraz ryby. Warto także uzupełniać posiłki w naturalne prebiotyki. Należy pamiętać, aby dziecko jadło regularnie.

Po szóste odpowiednia ilość snu u dziecka 

·       dzieci, którzy przesypiają zbyt małą ilość godzin, częściej chorują.

Odporność u dziecka w wieku przedszkolnym ciągle się rozwija i dojrzewa. Może więc ono chorować kilka – kilkanaście razy do roku, w zależności od wieku. Jest to normalne i nie powinno być powodem do obaw, o ile przechodzone infekcje są łagodne i zwykle nie wymagają konieczności podania antybiotyku. Pamiętajmy bowiem, że zdecydowana większość infekcji górnych dróg oddechowych powodowana jest przez wirusy, na które antybiotyki nie działają. Odporność u przedszkolaka może jednak budzić niepokój, jeśli maluch ciągle łapie poważne infekcje, ciężko je przechodzi lub każde zachorowanie wiąże się z podawaniem antybiotyku. 

Zanim zaczniemy szukać dobrego preparatu na odporność dla dzieci,  warto zastanowić się nad takimi kwestiami, jak:

Wszystkie wymienione wyżej czynniki są potrzebne, a nawet niezbędne, aby wzmocnić odporność u przedszkolaka. Jest to podstawa budowania silnego układu odpornościowego, który będzie w stanie zwycięsko walczyć z ogromem zarazków, z którymi ma styczność każdego dnia. O wszystkie te aspekty warto dbać cały rok, a nie jedynie jesienią i zimą, kiedy wzrasta liczba zachorowań na przeziębienie i inne infekcje. Dbając o odporność u dziecka cały rok, lepiej przygotujemy je na nadchodzący sezon chorób.

źródło: internet